拇指外翻是常見的足部問題，患者的拇趾蹠骨會向外傾斜，拇趾會壓着第二根腳趾，令患者無論站立或走路都會感到痛楚，更會衍生其他足部問題，如足繭、爪形趾、小趾囊腫、足弓下陷，並造成小腿和腰背痛，令人苦不堪言。要紓緩痛楚或防止情況惡化，立即教你7個改善方法：
(一) 穿着寛鬆鞋子
應避免穿着鞋跟過高或鞋頭太尖的鞋。宜選較平、較寬、較大、較軟、鞋底較厚的鞋款，可以減少對拇趾關節的擠壓。
(二) 選用專用鞋墊
外翻問題容易導致蹠骨繭、蹠骨痛及扁平足，選用專用的鞋墊可以幫助支撐塌陷的足弓，減少上述情況，並有助延緩問題的惡化。
(三) 物埋治療
定期做物理治療和加強鍛鍊，不僅可以減緩惡化，並可幫助拇趾恢復部份功能。
(四) 輔助工具
穿腳趾襪、使用腳趾隔板、夾板或其他輔助矯正工具，可減少腳趾間的擠壓，有助放鬆拇趾關節周圍的緊繃。
(五) 浸足/冰敷
以溫水浸足或冷敷，有助紓緩疼痛、腫脹、發炎。
(六) 藥物紓緩
使用消炎藥、止痛藥，可以幫助患者減輕不適及痛楚。
(七) 韌帶聯合術
當保守治療無效，痛楚難當甚至影響日常生活，可考慮以「韌帶聯合術」作治療。由於外翻問題是由韌帶組織鬆弛引起骨骼移位所致，「韌帶聯合術」就是將已移位的第一蹠骨與旁邊的第二蹠骨用縫線方式捆綁起來，將它拉直，並重建兩條蹠骨之間的韌帶組織。由於無須截骨，故創傷性低，復原快，術後足部活動能力大為改善，痛楚亦會消失，亦不用擔心復發。
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